15 cách làm đẹp trong tháng ở cữ

Cách Làm Đẹp Da Trong Tháng Ở Cữ Hiệu Quả Nhất 2023

Tháng là khoảng thời gian vàng để chăm sóc làn da của chị em. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ 15 cách làm đẹp trong tháng ở cữ đẹp da đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà để da bạn luôn tươi trẻ, rạng rỡ trong những ngày tháng của mình.

1. Tẩy da chết cho da sạch sẽ

Đầu tiên, hãy dành 5-10 phút mỗi tuần để tẩy tế bào chết trên da. Việc này sẽ loại bỏ lớp da già cỗi, tạo điều kiện cho làn da mới được hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Bạn có thể sử dụng các loại tẩy da chết nhẹ nhàng như:

– Tẩy da chết hóa học
– Tẩy da chết từ dầu dừa hay baking soda
– Các loại mặt nạ tẩy da chết từ mật ong, chanh, cà phê,..

2. Dưỡng da đúng cách

Dưỡng ẩm quan trọng không kém tẩy da chết. Bạn nên chọn kem dưỡng/phấn phù hợp với làn da của mình, đặc biệt chú ý đến các thành phần dưỡng ẩm và làm mờ vết thâm như:

– Vitamin C
– Axit hyaluronic
– Retinol
– Collagen
– SPF

3. Uống đủ nước mỗi ngày

Không chỉ tốt cho sức khỏe, uống 2-3 lít nước mỗi ngày còn giúp da bạn luôn căng mọng. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm các loại nước ép rau xanh, trái cây để cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu cho làn da.

4. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp. Hãy tăng cường các thực phẩm lành mạnh như:

– Cá hồi, cá thu – nguồn cung cấp axit béo thiết yếu
– Trái cây, rau xanh – chứa nhiều vitamin và khoáng chất
– Hạt lanh, óc chó – cung cấp axit béo omega, giúp da săn chắc

5. Thư giãn, ngủ đủ giấc

Stress khiến cơ thể tiết nhiều cortisol – “hormone stress” gây hại cho làn da. Do đó, hãy tranh thủ những ngày nghỉ ngơi để thư giãn, xả stress cho bản thân. Bên cạnh đó, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp tái tạo làn da tốt hơn.

6. Tập thể dục thể thao

Hoạt động thể chất sẽ kích thích tuần hoàn máu, giúp da hấp thụ dưỡng chất và đào thải độc tố tốt hơn. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, khiêu vũ, đi bộ đều rất tốt cho da.

7. Thoa kem chống nắng hàng ngày

Tia UV là “kẻ thù” số 1 gây lão hóa da sớm. Do đó, kem chống nắng với SPF 30 trở lên là vũ khí bảo vệ da không thể thiếu mỗi ngày. Nên bôi kem chống nắng 20 phút trước khi ra nắng.

8. Chăm sóc da mặt đúng cách

Da mặt là vùng da nhạy cảm, dễ bị lão hóa sớm nếu không được chăm sóc đúng cách. Để có làn da mặt căng mịn, tươi trẻ, bạn nên làm sạch da mặt đúng 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Sau khi làm sạch, bạn không nên quên bước cân bằng pH và dưỡng ẩm bằng toner và serum. Cuối cùng, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng, ô nhiễm bằng kem chống nắng, mỹ phẩm có chứa chiết xuất thiên nhiên an toàn.

9. Giảm cân lành mạnh

Thừa cân, béo phì khiến da bị chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn sớm. Do đó, giảm cân lành mạnh bằng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa lão hóa.

Bạn nên đặt mục tiêu giảm từ 0.5-1kg mỗi tuần để giảm cân an toàn, bền vững. Hạn chế ăn quá no và các thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường.

10. Thư giãn tinh thần

Stress khiến cơ thể sản sinh cortisol, gây viêm nhiễm và làm già da nhanh chóng. Do đó, luyện tập thư giãn như yoga, thiền, nghe nhạc… sẽ giúp xoa dịu tâm trí, cải thiện tình trạng da hiệu quả.

Bạn nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để thư giãn, lắng nghe cơ thể và tinh thần. Điều này sẽ giúp bạn giảm stress, tăng cường sức đề kháng và sức sống cho làn da.

11. Tránh tia UV và ô nhiễm

Tia UV và ô nhiễm môi trường chính là “thủ phạm” gây lão hóa da nhanh nhất. Chúng kích thích sản xuất quá nhiều gốc tự do, phá hủy collagen và elastin trong da.

Để tránh tia UV, bạn nên trang bị cho mình các sản phẩm chống nắng với SPF 30 trở lên, độ che phủ rộng, chống thấm nước hiệu quả. Ngoài ra, hãy tránh ra ngoài vào khoảng 10h – 15h hằng ngày.

Khi ra đường, bạn cũng nên đeo khẩu trang để hạn chế hít phải khói bụi, khí độc từ xe cộ. Việc này sẽ bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường.

12. Bổ sung collagen

Collagen chính là “yếu tố tuổi trẻ” giúp da săn chắc, mịn màng. Khi bước vào độ tuổi 30, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu suy giảm dẫn đến da chảy xệ, nếp nhăn xuất hiện.

Do đó, bổ sung collagen dạng thực phẩm chức năng, dùng mỹ phẩm giàu collagen sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Các thực phẩm giàu collagen như xương ống, da gà, đuôi bò,.. cũng rất tốt cho da.

13. Giữ ẩm cho môi

Môi là vùng da mỏng manh, thiếu lipid nên rất dễ bị khô ráp, nứt nẻ. Để có đôi môi mềm mại, hồng hào, bạn nên:

– Thoa son dưỡng môi, vaseline mỗi ngày để giữ ẩm
– Tẩy da chết cho môi 1-2 lần/tuần bằng các loại scrub môi nhẹ nhàng
– Tránh cắn và liếm môi nhiều
– Uống đủ nước và bổ sung vitamin B, sắt qua chế độ dinh dưỡng

14. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Răng miệng sạch sẽ, thơm mát sẽ tạo nụ cười tươi tắn, thu hút mọi ánh nhìn. Ngược lại, hôi miệng, sâu răng khiến nụ cười trở nên xấu xí, kém thu hút.

Để có hàm răng trắng sáng, thơm tho, bạn cần:

– Đánh răng 2 lần/ngày
– Dùng chỉ nha khoa để lấy sạch thức ăn thừa sau khi đánh răng
– Súc miệng bằng nước súc miệng có tinh dầu thảo mộc
– Đi khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần

15. Xây dựng thói quen làm đẹp lành mạnh

Để duy trì vẻ đẹp lâu dài, bạn cần xây dựng cho mình một “nếp sinh hoạt” làm đẹp khoa học. Cụ thể:

– Dậy sớm và ngủ đủ giấc
– Uống 2-3 lít nước, ăn rau xanh và trái cây mỗi ngày
– Tập thể dục đều đặn 3-4 lần/tuần
– Làm sạch và dưỡng da mặt đúng cách
– Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan mỗi ngày

Chúc bạn luôn xinh đẹp và tươi trẻ!